Intervallträning

Idag tränade hela familjen intervaller uppe på Ymer. Alla inklusive Hollie tränade. Jag brukar lägga upp mina intervallpass på ca 5 minuters uppvärmning (löpning till skidstadion) sedan kör jag 30 sekunder i högt tempo för att sedan gå i ca 1 minut, detta gör jag fem gånger. Därefter springer jag en runda på ca 4 km hem. Idag hade vi som sagt kidsen med oss, så Jonah körde bilen upp med barnen medan jag sprang. Sedan körde vi intervallerna ihop, Jonah avslutade med att springa hem medan jag tog bilen. Jag körde lite styrketräning sedan. Killarna tyckte det var jättekul att träna och springa, barn gör ju som vi vuxna och jag hoppas dom kommer tycka löpning är lika kul som vi!

150731-0 150731-2 150731-3 150731-5 150731-6 150731-7 150731-8 150731-9 150731-10 150731-19150731-14 150731-23 150731-27

Mia

Mia

Göteborgsvarvet 2018

Kretsloppet 2017

Hofsnäs

Göteborgsvarvet 2017

5 pullups

LEAVE A COMMENT

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.