Lunchsim

Jag brukar försöka få in två pass simning i veckan. Det blir onsdagar och lördagar. På onsdagarna så kör jag på lunchen, och lördagar blir när grabbarna har simträning.

Efter förra veckans träningshelg så har jag fått lite bättre kläm på hur man ska lägga upp träningen när det gäller simning, och idag så testade jag att köra lite mer strukturerat.

Det blev:

8 x 50, start 1:30, Prog 1-4  (400m) 

8 x 25, start 45,    Lös/hård  (200m)

6 x 50, start 1:20,  Prog 1-3  (300m)

6 x 25, start 40     Lös/hård  (150m)

4 x 50, start 1:15  Prog 1-4  (200m)

4 x 25, start 35    Lös/hård  (100m)

                                 Totalt: 1350m

 

Det gick över förväntan, och jag lyckades beta av allt på ca 35 minuter.

Jag har fått oerhört mycket bättre kläm på andning och teknik. Dock så vänder jag som en anka, men övning ger färdighet!

/jonah

 

Lägg märke till det sköna märket på näsan efter simglasögongen. No pain, no gain!

 

jonah

jonah

Göteborgsvarvet 2018

Kretsloppet 2017

Hofsnäs

Göteborgsvarvet 2017

5 pullups

LEAVE A COMMENT

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.