Träning ger resultat

De senaste månaderna har jag (Mia) tränat både styrketräning, crossfit och löpning. Jag tränar 6 av 7 dagar i veckan. Men just styrkträning i gymmet, har jag varit lite rädd för innan. Man har känna sig vilsen och inte vetat vad man egentligen ska göra. Dom tre senaste månaderna har jag tränat just i gymmet. […]

Colting swimpants

Jag försöker träna varje dag, och åtminstånde två dagar i veckan så brukar det bli simning. Jag är ingen supersimmare, men jag försöker beta av 1000m på onsdag, och också en tusing på söndagarna. Av någon anledning så har mina gamla badbrallor blivit oerhört nötta där bak, så det var dags att införskaffa ett par […]

En dokumentär om kemikalier

Igår kollade vi på “The Human Experiment”, en dokumentär om de tusentals kemikalier i produkter som vi använder varje dag. Cancer ökar, antalet par som har svårt att få barn ökar, dessutom ökar allergierna…Hur påverkar de oss? Och hur vet vi att de är ofarliga? Väldigt intressant och skrämmande. Denna dokumentär får en att tänka […]

Hälsomånaden 2016

Årets hälsomånad är över, i alla fall vårens hälsomånad. Det har gått jättebra. Vi har planerat våra middagar och tränat varje dag. Jag Mia har sprungit varannan dag och styrketränat varannan. Jonah har tränat crossfit eller simmar varje dag. Vi har gått ner ca 2 kg och muskat på oss.  När det gäller maten har […]

Hälsomånaden vecka 1

Idag har det gått 1 vecka sedan vi började vår hälsomånad. Vi har varit helt strikta och ätit paleomat. I helgen drack vi ingen alkohol, utan bara vatten. Dessutom har jag tränat varje dag, varannan dag löpning varannan dag styrketräning. Vi har dessutom förberett matsedel för en vecka och inhandlat. Vår matsedel för vecka 1 […]

Varför ska man äta D-vitamin

I vår familj så har vi ätit d-vitamin i en del år nu. Vi har märkt stora skillnader, speciellt när det gäller hudens kvalité, och de torrhetsfläckar vi i familjen brukar ha. Sen vi har börjat med d-vitamin så har dessa nästan helt försvunnit, och man kommer nästan inte ihåg hur illa det kunde vara […]

Snart hälsomånad

Snart är det dags för vår andra hälsomånad! Vi startar 1 april till 30 april. Hälsomånaden innebär följande: Strikt paleo, dvs inget vitt mjöl, mjölkprodukter, sojaprodukter, socker, ingen potatis etc Mer om Paleo kan du läsa här Ingen alkohol eller vin Träna varje dag (Jonah tränar redan nästan varje dag, Mia ska träna varje dag, […]

Vitaminer och mineraler

Jag och Jonah äter tre olika vitaminer och mineraler. Speciellt viktigt på vintern är ju d-vitaminer, då vi inte kan få i oss dom från solens strålar. Idag har det varit mörkt hela dagen, fy vad trött man blir! Dessa d-vitaminer tycker vi är bra – klick. Vi äter också zink – klick. Zink bidrar […]

Simfilm

Igår så kom äntligen filmen från Coltings Swimcamp. Tyvärr så har jag inte fått in kommentarerna från Jonas och Jojje än, så tills vidare så har jag lagt in lite musik i bakgrunden tills vidare. Det är rätt svårt att se utvecklingen på den högra sidan från den vänstra, men jag kan lova att det […]

Lunchsim

Jag brukar försöka få in två pass simning i veckan. Det blir onsdagar och lördagar. På onsdagarna så kör jag på lunchen, och lördagar blir när grabbarna har simträning. Efter förra veckans träningshelg så har jag fått lite bättre kläm på hur man ska lägga upp träningen när det gäller simning, och idag så testade jag att […]

1 2